P'tit Déj Reset | Ménopause
Quoi manger le matin pour perdre du poids après 40 ans ?
Laisse moi deviner ...
Tu es en périménopause ou ménopause et tu ne sais plus quoi manger le matin (ou même si tu dois manger…)
Tu te demandes si le jeûne intermittent peut réellement booster ta perte de poids
Ton énergie part en vrille, t'as des fringales et ton poids grimpe malgré tes efforts
T'es confuse et t'aimerais bien avoir des repères clairs, concrets, adaptés aux femmes de plus de 40 ans pour perdre tes kilos...
Anne Durocher
J'TE COMPRENDS
Bonjour, je m'appelle Anne, je suis diététicienne depuis plus de 25 ans, fondatrice de Nutrifaz… et moi aussi, en plein dans la périménopause.
J’ai eu exactement les mêmes questions que toi :
Est-ce qu’il faut vraiment manger le matin ?
Et si oui… Quoi mettre dans mon assiette pour retrouver de l’énergie, éviter les fringales et stopper cette prise de poids de la péri ?
Tu n’as pas besoin de tout lire, tout écouter, tout tester — je l’ai déjà fait pour toi.
Des années d’expérience en consultation, des heures à écouter les pointures en nutrition féminine…
Et surtout, une obsession : transformer tout ça en solutions simples, concrètes, efficaces — que tu peux appliquer dès demain matin.
Mon super-pouvoir ? Te montrer, avec des aliments du quotidien, ce qui marche vraiment pour ton corps de femme en (péri)ménopause.
Imagine un peu...
Tu te lèves le matin et tu sais exactement quoi manger pour relancer ton métabolisme
T'as trouvé le p'tit déj qui te tient jusqu'à 12-13h sans craquer pour tout ce qui traîne en salle de pause
Ton niveau d'énergie est plus constant, t'as plus besoin d'un "p'tit remontant" l'après midi
T'as même remarqué que depuis que t'as fait ces changements à ton p'tit-déj, t'as nettement moins d'appétit aux 2 autres repas...
T'as moins de mal à "tenir" ton plan alimentaire et tu vois enfin l'aiguille de la balance partir dans le bon sens
Et si ton petit-déj était LA pièce manquante pour déclencher ta perte de poids ?
Tu sais que quelque chose doit changer dans ton alimentation... mais tu ne sais pas par où commencer...
Je te propose de commencer par le commencement !
Le petit-déj – et le jeûne intermittent, quand il est bien fait – sont deux leviers puissants pour relancer la perte de poids en ménopause.
Inscris-toi à mon Atelier P'tit-Déj
et j'te montre comment optimiser ton P'tit-Déj pour la perte de poids en ménopause
Partie 1 – Quoi manger pour perdre du poids ?
Tu vas comprendre :
Ce qu’il faut éviter absolument au petit-déj après 40 ans
Comment composer un petit-déjeuner qui calme ton cortisol et stabilise ta glycémie
Les quantités de protéines, glucides et fibres à viser – pour TOI
La bonne façon de faire le jeûne intermittent en ménopause
Partie 2 – Application & feedback
Découvre comment j’analyse de vrais petits-déj soumis par les participantes
Inspire-toi d’exemples variés (rapides, sucrés, salés…) pour composer le tien
Repars avec des conseils concrets à appliquer dès demain matin
Prête à relancer ton métabolisme dès le matin ?
Ce n’est pas juste ce que tu manges...
C’est quand, comment et avec quoi qui change tout !
Et ce n’est pas si compliqué. Il suffit d’avoir la bonne méthode.
Tu vas sortir de l’atelier en sachant exactement quoi mettre dans ton assiette demain matin – et pourquoi ça compte.
Ce que tu reçois
Le replay complet de l’atelier en 2 parties (théorie + pratique)
Mes analyses et retours sur de vrais petits-déj soumis par les participantes
Une méthode claire pour optimiser ton petit-déj pour booster ta santé & ta perte de poids en ménopause (sans te casser la tête chaque matin)
Une fiche bonus avec des exemples et repères prêts à l’emploi pour passer à l’action dès demain
Et surtout : tu vas comprendre pourquoi ton petit-déj actuel ne marche pas — et comment le transformer simplement, sans chambouler toutes tes habitudes.
dis au revoir aux idées qui ne sont pas adaptées pour les femmes de plus de 40 ans!
Un plan simple, des exemples concrets
La clarté qu’il te manquait chaque matin
29€
Seulement 14€
P'TIT DÉJ MÉNOPAUSE RESET
2 sessions courtes et concrètes
Durée : ~50 min par session
PARTIE 1 - La Théorie
Quoi manger pour perdre du poids ?
Ce qu’il faut éviter au petit-déj après 40 ans pour perdre du poids
Comment composer un petit-déj qui calme le cortisol et stabilise la glycémie
Quelles quantités viser en protéines, glucides, fibres – selon ton profil
Jeûne intermittent et perte de poids: ce qui marche (et ce qui ne marche pas) à la ménopause
PARTIE 2 - La Pratique
Application & feedback
Découvre mes retours personnalisés sur de vrais petits-déj soumis par les participantes
Inspire-toi d’exemples variés (simples, rapides, sucrés, salés…) pour composer le tien
Observe comment de petits ajustements transforment un repas ordinaire en p’tit déj optimisé pour la perte de poids
Et repars avec un BONUS EXCLUSIF : 6 idées de p’tits déj prêts à l’emploi, adaptés selon ton profil métabolique
Seulement 14€
Foire aux questions
Est-ce que j’aurai un feedback personnalisé ?
Comme il s’agit d’un replay, non. Mais tu verras mes retours donnés en direct aux participantes → de quoi t’inspirer et adapter facilement ton propre petit-déj.
Est-ce que c’est adapté à mon cas, si je suis en périménopause (ou postménopause) ?
Oui, l’atelier a été conçu spécifiquement pour les femmes en périménopause ou ménopause, avec les particularités hormonales et métaboliques de cette période de vie. Il est particulièrement adapté pour la perte de poids
Et si je suis végétarienne ou sans produits laitiers ?
Pas de souci : tu découvriras plusieurs alternatives végétariennes et sans laitage, avec des aliments du quotidien faciles à trouver.
Est-ce qu’on aura des menus tout faits ?
Tu auras quelques exemples de petits-déj déjà optimisés, mais surtout des repères clairs et flexibles pour créer ton combo adapté à toi.
👉 Et dans la fiche bonus, tu trouveras 6 idées de petits-déj prêts à l’emploi pour chacun des 2 profils métaboliques, en plus des exemples réels analysés pendant l’atelier.
Combien de temps ça prend ?
Chaque partie dure moins d'une heure. Tu peux regarder à ton rythme dans ton espace en ligne, dès ton inscription.
Tu as d'autres questions?
Ecris-moi à : info@emails.dieteticiennes-nutrifaz.com
