Bilan express · gratuit · 1 minute
Calcule tes repères santé en 1 minute
Ta taille, ton poids, ton tour de taille : découvre où tu te situes et quels sont tes prochains paliers.
Sans jugement, juste des repères clairs.
Par Anne Durocher, diététicienne nutritionniste · 25 ans de consultation · cabinets de Metz et Luxembourg
DÉCOUVRE...
une approche vraiment adaptée aux femmes dès la quarantaine
La ménopause est inévitable, on y passera toutes!
Mais la prise de poids n'est pas une fatalité.
Savais-tu qu'un simple régime hypocalorique ne viendra pas à bout de ton p'tit bidou et que la nutrition peut réduire jusqu'à 30% tes symptômes?
Tes mesures
Comment mesurer mon tour de taille ?
- Quand : le matin, à jeun, après être passée aux toilettes. Le ventre peut gonfler au fil de la journée : en te mesurant toujours au même moment, tes chiffres restent comparables.
- Où : debout, pieds légèrement écartés. Sur ton flanc, repère avec tes doigts le bas de tes côtes et le haut de l'os de ta hanche, et place le ruban à mi-chemin.
- Comment : fais le tour bien à l'horizontale, ruban à plat, sans serrer, à la fin d'une expiration normale. Devant un miroir, vérifie qu'il ne descend pas dans le dos.
Le calcul se fait sur ton écran : tes mesures ne sont envoyées nulle part.
Remplis les trois champs pour voir tes repères.
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✓ Ta fiche personnalisée, tout de suite à l'écran : tous tes paliers avec leurs explications, à imprimer ou à garder en PDF.
✓ Ma mini-formation offerte (15 min), par email : pourquoi compter les calories est contre-productif, et comment construire tes repas avec les 6 groupes alimentaires.
Ces repères ne remplacent pas un avis médical.
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